Training
Training · 04. Mai 2026
Aufwärmen muss nicht immer gleich ablaufen. Mit dieser einfachen Challenge wird das Warm up zu einem spielerischen Wettkampf, bei dem Koordination, Schnelligkeit und Konzentration im Vordergrund stehen.
Training · 11. März 2026
Manchmal entstehen die besten Trainingsideen ganz spontan. So auch bei dieser Warm-up Einheit, bei der Koordination, Aktivierung und Spaß miteinander kombiniert wurden.
Training · 11. März 2026
Koordination, Balance und Ballkontrolle stehen im Mittelpunkt dieser Trainingsübung. Die sogenannte „Volleyball Spoon Challenge“ verbindet spielerische Elemente mit anspruchsvoller Technikarbeit für Defensivspielerinnen.
Training · 05. Februar 2026
Ein gutes Aufwärmtraining sollte von Beginn an Spielnähe, Tempo und Konzentration fördern. Diese diagonale Aufwärmübung verbindet Abwehr, Zuspiel und Angriff in einer flüssigen Bewegung und sorgt von der ersten Wiederholung an für hohes Spieltempo.
Training · 08. Januar 2026
Mit einfachen Mitteln lassen sich im Training gezielt Reaktion, Koordination und Körperspannung fördern. Die Hula-Hoop Sprints sind dafür ein ideales Warm-up.
Training · 25. November 2025
Farberkennung, schnelle Entscheidungen und ein sauberer Abschluss – dieses Warm-up fordert mehr als nur Schlagkraft. Es kombiniert technische Präzision mit Reaktionsvermögen und sorgt für einen idealen Start in jede Trainingseinheit.
Training · 08. November 2025
Gleichgewicht und Körperspannung sind zentrale Faktoren für eine saubere Technik und präzise Bewegungen im Volleyball. Dieses Training stärkt den Core, verbessert die Stabilität und schafft die Basis für mehr Kontrolle im Spiel.
Training · 28. Oktober 2025
Ein Aufwärmen, das alles fordert: Beim „Sprint & Stack – Color Quest“ steht Reaktionsschnelligkeit, Orientierung und Teamgeist im Vordergrund. Dieses kreative Warm-up bringt Bewegung, Konzentration und Spass perfekt zusammen – und sorgt gleich zu Beginn der Trainingseinheit für volle Energie.
Training · 22. Oktober 2025
Volleyball ist mehr als Kraft und Technik – es ist ein Sport, der Konzentration, Reaktion und Körpergefühl vereint. In dieser Trainingseinheit stand das Zusammenspiel von Koordination und Ballkontrolle im Mittelpunkt. Ziel: präzises Passen und volle Kontrolle, auch bei anspruchsvollen Übungen.
Training · 08. Oktober 2025
Volleyballtraining, das Technik, Präzision und Reaktionsfähigkeit vereint: In dieser Übung geht es darum, hohe Bälle über dem Kopf sauber zu kontrollieren und schnell weiterzuspielen. Schritt für Schritt steigert sich die Schwierigkeit, bis perfekte Kontrolle und Spielübersicht gefragt sind.