Training · 05. Februar 2026
Ein gutes Aufwärmtraining sollte von Beginn an Spielnähe, Tempo und Konzentration fördern. Diese diagonale Aufwärmübung verbindet Abwehr, Zuspiel und Angriff in einer flüssigen Bewegung und sorgt von der ersten Wiederholung an für hohes Spieltempo.