Beim Training der VBC Höchst Damen steht nicht nur Athletik im Mittelpunkt, sondern auch die Fähigkeit, in Sekundenbruchteilen richtig zu reagieren. Die Übung „Call it – Hit it“ verbindet genau diese beiden Aspekte und gilt als beliebtes Warm-up für konzentriertes, schnelles Arbeiten am Netz.
Der Ablauf ist einfach, aber effektiv: Während der Ball eingeworfen wird, ruft die Partnerin die Farbe des Hula-Hoops, der getroffen werden soll. So lernen die Spielerinnen, visuelle Informationen sofort umzusetzen und die Angriffstechnik exakt auf das Ziel auszurichten.
Die Übung lässt sich vielseitig steigern, zum Beispiel durch mehrere Zielringe, kürzere Reaktionszeiten oder kreative Begriffspaare, bei denen statt Farbnamen passende Gegenstände genannt werden. Dadurch bleibt die Herausforderung hoch und die Konzentration über die gesamte Dauer erhalten.
Ein ideales Warm-up, das sowohl Präzision als auch Spielintelligenz stärkt und perfekt auf die folgenden Trainingsinhalte vorbereitet.