Das Bundesliga-Team des VBC Höchst startete diesmal mit einer besonderen Aufwärmübung ins Training: dem Sprint & Stack – Color Quest
Warm-up.
Dabei sprinten die Spielerinnen von Bank zu Bank, holen verschiedenfarbige Hütchen und stapeln sie in der richtigen Reihenfolge – ein Wettlauf gegen die Zeit und zugleich ein effektives Training
für Reaktion, Schnelligkeit und Orientierung.
Solche spielerischen Warm-ups fördern nicht nur die körperliche Aktivierung, sondern auch die mentale Aufmerksamkeit , zwei zentrale Faktoren für erfolgreiches Volleyball auf hohem Niveau. Das Ergebnis: volle Konzentration, schnelle Beine und jede Menge Motivation für die anschließende Trainingseinheit.